Fenomen słodyczy

Czy mamy coś słodkiego do kawy? Takie pytanie często pada w naszym domu. I rzeczywiście, wielu z nas nie wyobraża sobie popołudniowej kawy bez deseru, jakim może być czekolada czy kruche ciasteczka kokosowe. W poniższym artykule dowiesz się dlaczego tak lubimy słodycze oraz co jeść, żeby jak najmniej sobie szkodzić.

Dlaczego lubimy to co słodkie?

Obecnie trudno wygospodarować czas na przyjemności, a słodycze pozwalają nam szybko i tanio poprawić sobie humor. Sam słodki smak wywołuje w nas pozytywne doznania i pozwala się odprężyć. Możliwe, że naszą miłość do słodyczy odziedziczyliśmy po przodkach w ramach ewolucji. Dawniej słodki smak oznaczał np. że owoc jest dojrzały i można go zjeść, wszystko co słodkie było zatem smaczne i bezpieczne. Inni sięgają po wypieki lub czekoladę gdy poczują zmęczenie lub po prostu mają gorszy dzień. Wszyscy wiedzą o niezwykłej mocy czekolady, która pobudza wytwarzanie dopaminy i serotoniny. Hormony te zapewniają odprężenie, niwelują przygnębienie i niepokój, który może wywoływać w nas stres związany np. z pracą.

Jak sobie nie szkodzić?

Przede wszystkim należy uważać, żeby słodka chwila przyjemności nie przerodziła się w całodniowe podjadanie. Wszystko jest dla ludzi, jeżeli spożywamy to w umiarze, wszystko może być też trucizną, jeżeli nie potrafimy się zahamować. Nadmiar cukru może być szkodliwy dla naszego organizmu, wywoływać choroby lub przyśpieszać ich rozwój.

Fit słodycze

Dla osób, które zdecydują się całkowicie zrezygnować z łakoci również jest rozwiązanie. Naturalnymi słodyczami są bowiem owoce, które można po prostu jeść, ale też dodawać do musli czy tworzyć z nich pyszne soki. Taki napój najlepiej przechowywać w szklanych butelkach na soki, które są lepsze dla środowiska, a także nie wpływają na jakość znajdującego się w nich płynu. Suszone daktyle to wybawienie dla każdego, kto próbuje zrezygnować ze słodyczy, bez gorzkiej kawy czy herbaty trudno jest zjeść więcej niż jednego.

Zdrowy rozsądek

W odżywianiu najważniejsze jest zdrowe podejście do tematu, można jeść zdrowo i raz na jakiś czas pozwolić sobie na ciasteczko. Umiar jest podstawą każdej diety. Nie ma powodu całkowicie rezygnować z tej drobnej przyjemności jaką jest kawa i coś słodkiego.